ماذا علي أن أفعل في الثلاثينيات من عمري حتى لا أندم على الأربعين من عمري كما أندمت على العشرينات من عمري؟
سؤال على
quora أجاب عنه أندروا
لقد أجريت مقابلات مع أكثر من 400 من المرموقين والأشخاص الأكثر نجاحًا في البودكاست وكان جميعهم تقريبًا 35+.
بعد أن تحدثت مع جميع هؤلاء الرجال على مدى نصف العقد الماضي ، اكتشفت بعض المواضيع المشتركة التي اتبعوها جميعًا حتى يصبحوا ناجحين (العديد منهم كانوا إخفاقات كاملة في العشرينات من العمر ، ثم أداروا الأمور).
ها هم.
1. خذ صحتك على محمل الجد
تبطئ عملية الأيض مع تقدمك في العمر ، مما يجعلك تهتم بصحتك الآن.
أكل 80 ٪ من الأطعمة الكاملة ، المزيد من الخضار ، وشرب الكثير من الماء النظيف ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على الأقل 4 مرات في الأسبوع.
_20%من دخلك للحفظ والاستثمار
ضع جانبا 10 ٪ من كل راتب في صندوق و 10 ٪ أخرى في صندوق منخفض المخاطر / عالية العائد أو ما شابه ذلك. هكذا يمكن أن يصبح الناس العاديين أثرياء.
3. تثقيف نفسك يوميا
على محمل الجد ، كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل قراءة الكتب ، والاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية ، واتخاذ دورات عبر الإنترنت ، والتحدث إلى الموجهين.
لن تندم على ذلك
4. بدء النوم 8 ساعات + ليلة
أنت لا تنجز المزيد مع نوم أقل لأنك تنتهي بعمل متوسط أكثر.
ستؤدي على الأقل 70٪ أفضل مما تفعل عادة.
حاول أن تكون في السرير قبل الساعة 11 مساءً وأن تستيقظ من الساعة 6:30 صباحًا حتى 8:00 صباحًا حسب احتياجاتك (إذا كنت نشيطًا فستحتاج إلى مزيد من النوم).
قم بتعتيم الغرفة واطفئ جميع الشاشات والأجهزة في الساعة 9 مساءً ، وشرب كوبًا من الماء الساخن مع 1 ملعقة طعام عسل و 2 ملعقة طعام خل التفاح. تصبح على خير…
حياتك لن تكون هي نفسها.
5. احصل على مدرب
قد يبدو الأمر غريبا نوعا ما في البداية ، لكن وجود مدرب للرجال ساعدني على تسريع حياتي وعلاقاتي وعلاقات تجارية بطرق لا أستطيع حتى الاعتماد عليها.
بغض النظر عن مستواك الحالي من النجاح ، تحتاج إلى مدرب لمساعدتك على تحديد الأماكن العمياء الخاصة بك ، والفرص الفورية ، والتأكد من أنك ستبقى خاضعاً للمساءلة خلال الثلاثينيات حتى تتمكن من الاستمتاع بأربعين عاماً.
كل الأشياء التي تماطل فيها في الثلاثينيات ستدفعها في الأربعينيات وما بعدها.
6. خذها بسهولة على نفسك
قبل 10000 عام ، فإن مجرد جعلها تبلغ من العمر 30 عامًا سيعتبر "نجاحًا" كبيرًا.
اليوم ، أنت لست "النجاح" إلا إذا كان لديك زوجة نموذجية فائقة ، و 7 حساب مصرفي ، وجسد مثل أدونيس.
هذا هو حمولة من حماقة.
أنت لا تفعل ما هو سيء كما تظن ، ويمكنك دائما أن تفعل ما هو أفضل مما تدركه.
تعلم الاسترخاء والاستمتاع بنفسك ، واحب نفسك ، واعتن بنفسك. استمتع باللحظة الحالية وإلا فستفقد كل شيء.
7. التوقف عن الاستماع إلى سلبيات الناس غير السعيدة
ما لم ترغب في معرفة ما لا يجب فعله ، توقف عن الاستماع الى الناس التى تخفض روحك المعنوية
حتى لو كانوا هم أصدقاؤك أو عائلتك.
إذا لم تكن لديهم النتائج التي تريدها في الحياة ، فعندئذ بالطبع أظهر لهم الاحترام لكن تابع وأنجز ما تريد أن تفعله على أي حال.
8. التخلي عن الرذائل الرئيسية
في العشرينات من العمر ، يمكنك أن تدخن السجائر ، وتشرب الخمر ، وتضيع الوقت عندما تقترب من الثلاثينيات لم يعد هذا هو الحال.
لا يقتصر الأمر على أن جسمك لم يعد قادرًا على تحمل نفس الإساءة التي كان يمكن أن تحدثها مرة واحدة ، ولكنك تزيد بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة إذا شاركت في هذه الرذائل على أساس منتظم.
إذا كنت ترغب في الحصول على رشفة من بوربون مع بعض الأصدقاء أو الدخان العرضي ، فليكن ذلك. إذا أصبحت جزءًا من نمط حياتك اليومي ، فبالتأكيد ستحد من إمكاناتك وتأسف في الأربعينيات.
ولكن إذا كنت عبدا لأي مادة أو عادة سيئة تحتاج إلى الحصول عليها الآن فهذا مدمر جدا
9. قم بإنهاء فعل الأشياء التي تكرهها
الحياة قصيرة جدًا إلى أن تقضيها باستمرار في فعل أشياء تكرهها.
أنت لست دخلك.
أنت لست علاقتك.
أنت لست أخطائك الماضية.
إذا كنت تكره وظيفتك أو علاقتك أو مدينتك ... قم بتغييرها. ابحث عن الدروس وتعلم منها ولا تنظر إلى الخلف.
10. كن حاضرا
أسوأ شيء يمكنك القيام به مع الثلاثينيات هو ما يفعله الكثيرون مع العشرينات.
يذهبون من خلال هذا العقد المذهل من حياتهم دون التمتع به في الواقع.
إنهم يحاولون باستمرار الوصول إلى الشيء التالي بحثًا عن السعادة ، وفي النهاية يستيقظون في العمر ويموتون فقط ليعرفوا أنهم لم يعيشوا أبدًا.
لا تدع هذا يكون حالك
كتبه | محمد علي
سؤال على
quora أجاب عنه أندروا
لقد أجريت مقابلات مع أكثر من 400 من المرموقين والأشخاص الأكثر نجاحًا في البودكاست وكان جميعهم تقريبًا 35+.
بعد أن تحدثت مع جميع هؤلاء الرجال على مدى نصف العقد الماضي ، اكتشفت بعض المواضيع المشتركة التي اتبعوها جميعًا حتى يصبحوا ناجحين (العديد منهم كانوا إخفاقات كاملة في العشرينات من العمر ، ثم أداروا الأمور).
ها هم.
1. خذ صحتك على محمل الجد
تبطئ عملية الأيض مع تقدمك في العمر ، مما يجعلك تهتم بصحتك الآن.
أكل 80 ٪ من الأطعمة الكاملة ، المزيد من الخضار ، وشرب الكثير من الماء النظيف ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على الأقل 4 مرات في الأسبوع.
_20%من دخلك للحفظ والاستثمار
ضع جانبا 10 ٪ من كل راتب في صندوق و 10 ٪ أخرى في صندوق منخفض المخاطر / عالية العائد أو ما شابه ذلك. هكذا يمكن أن يصبح الناس العاديين أثرياء.
3. تثقيف نفسك يوميا
على محمل الجد ، كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل قراءة الكتب ، والاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية ، واتخاذ دورات عبر الإنترنت ، والتحدث إلى الموجهين.
لن تندم على ذلك
4. بدء النوم 8 ساعات + ليلة
أنت لا تنجز المزيد مع نوم أقل لأنك تنتهي بعمل متوسط أكثر.
ستؤدي على الأقل 70٪ أفضل مما تفعل عادة.
حاول أن تكون في السرير قبل الساعة 11 مساءً وأن تستيقظ من الساعة 6:30 صباحًا حتى 8:00 صباحًا حسب احتياجاتك (إذا كنت نشيطًا فستحتاج إلى مزيد من النوم).
قم بتعتيم الغرفة واطفئ جميع الشاشات والأجهزة في الساعة 9 مساءً ، وشرب كوبًا من الماء الساخن مع 1 ملعقة طعام عسل و 2 ملعقة طعام خل التفاح. تصبح على خير…
حياتك لن تكون هي نفسها.
5. احصل على مدرب
قد يبدو الأمر غريبا نوعا ما في البداية ، لكن وجود مدرب للرجال ساعدني على تسريع حياتي وعلاقاتي وعلاقات تجارية بطرق لا أستطيع حتى الاعتماد عليها.
بغض النظر عن مستواك الحالي من النجاح ، تحتاج إلى مدرب لمساعدتك على تحديد الأماكن العمياء الخاصة بك ، والفرص الفورية ، والتأكد من أنك ستبقى خاضعاً للمساءلة خلال الثلاثينيات حتى تتمكن من الاستمتاع بأربعين عاماً.
كل الأشياء التي تماطل فيها في الثلاثينيات ستدفعها في الأربعينيات وما بعدها.
6. خذها بسهولة على نفسك
قبل 10000 عام ، فإن مجرد جعلها تبلغ من العمر 30 عامًا سيعتبر "نجاحًا" كبيرًا.
اليوم ، أنت لست "النجاح" إلا إذا كان لديك زوجة نموذجية فائقة ، و 7 حساب مصرفي ، وجسد مثل أدونيس.
هذا هو حمولة من حماقة.
أنت لا تفعل ما هو سيء كما تظن ، ويمكنك دائما أن تفعل ما هو أفضل مما تدركه.
تعلم الاسترخاء والاستمتاع بنفسك ، واحب نفسك ، واعتن بنفسك. استمتع باللحظة الحالية وإلا فستفقد كل شيء.
7. التوقف عن الاستماع إلى سلبيات الناس غير السعيدة
ما لم ترغب في معرفة ما لا يجب فعله ، توقف عن الاستماع الى الناس التى تخفض روحك المعنوية
حتى لو كانوا هم أصدقاؤك أو عائلتك.
إذا لم تكن لديهم النتائج التي تريدها في الحياة ، فعندئذ بالطبع أظهر لهم الاحترام لكن تابع وأنجز ما تريد أن تفعله على أي حال.
8. التخلي عن الرذائل الرئيسية
في العشرينات من العمر ، يمكنك أن تدخن السجائر ، وتشرب الخمر ، وتضيع الوقت عندما تقترب من الثلاثينيات لم يعد هذا هو الحال.
لا يقتصر الأمر على أن جسمك لم يعد قادرًا على تحمل نفس الإساءة التي كان يمكن أن تحدثها مرة واحدة ، ولكنك تزيد بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة إذا شاركت في هذه الرذائل على أساس منتظم.
إذا كنت ترغب في الحصول على رشفة من بوربون مع بعض الأصدقاء أو الدخان العرضي ، فليكن ذلك. إذا أصبحت جزءًا من نمط حياتك اليومي ، فبالتأكيد ستحد من إمكاناتك وتأسف في الأربعينيات.
ولكن إذا كنت عبدا لأي مادة أو عادة سيئة تحتاج إلى الحصول عليها الآن فهذا مدمر جدا
9. قم بإنهاء فعل الأشياء التي تكرهها
الحياة قصيرة جدًا إلى أن تقضيها باستمرار في فعل أشياء تكرهها.
أنت لست دخلك.
أنت لست علاقتك.
أنت لست أخطائك الماضية.
إذا كنت تكره وظيفتك أو علاقتك أو مدينتك ... قم بتغييرها. ابحث عن الدروس وتعلم منها ولا تنظر إلى الخلف.
10. كن حاضرا
أسوأ شيء يمكنك القيام به مع الثلاثينيات هو ما يفعله الكثيرون مع العشرينات.
يذهبون من خلال هذا العقد المذهل من حياتهم دون التمتع به في الواقع.
إنهم يحاولون باستمرار الوصول إلى الشيء التالي بحثًا عن السعادة ، وفي النهاية يستيقظون في العمر ويموتون فقط ليعرفوا أنهم لم يعيشوا أبدًا.
لا تدع هذا يكون حالك
كتبه | محمد علي
